很多人好奇：「為什麼牧潔食量那麼大，卻吃不胖！？」
我想這和我平時的「運動量」有很大的關係。從小到大，我沒有刻意瘦身過，一直以來我都是個喜歡運動和走路的女生。維持好身材，雕塑曲線，如果要靠節食或是減肥偏方，就算瘦下來，一個月後都很容易復胖，而且很不健康。我覺得「日積月累」保有運動的好習慣才真的有用。美食是人生一大享受，餓肚子太殘忍了，只要「多運動」，不需要去擔心身材走樣。
甜點也能讓心情愉快。想吃，就要多運動！
而且女孩子，尤其是上班族，長時間坐在辦公室，一定會水腫，血液循環不好，運動、走路都可以幫我們消水腫，擁有好氣色。以前我常打高爾夫球，也是需要走路走上半天的運動，在日本進修時，因為計程車太貴了，也養成了我吃完晚餐，走路回家的好習慣。
我的食量很大喔!這是我這禮拜二吃的大餐。
當然，口味還是要盡量清淡點，料理少鹽，也比較不會水腫，食物攝取也要均衡。這樣就算偶爾放縱，也不會差太多。比如我很喜歡乳製品，有時候一塊麵包，就配一條奶油，很誇張吧。
習慣養成不容易，今天和大家推薦，我現在最喜歡的兩項運動，都是能雕塑到「全身線條」，釋放壓力，又能和好朋友一起玩，很有趣，能持之以恆的運動喔！
只要瀅瀅回台灣，我們就會一起做瑜珈！
＊「泰式散打~飆汗、紓壓，超過癮」
我父親以前是全國海軍戰技教官，從小看他打拳就覺得很好玩，他希望我學跆拳道和武術防身，我也很樂意。聽好友介紹泰拳時，我超有興趣，這兩年迷上了，每個禮拜固定一、兩場。泰拳很酷，是真的要連踢帶打，用力揮拳的，不是打沙包，是和教練對決，來真的！上班難免會有不開心的情緒或壓力，靠打拳能徹底發洩，刺激腦內啡，心情馬上暢快，一出拳，撞擊的大聲響，超過癮，所有不開心全不見！而且很多運動需要一段時間才會流汗，打拳只要五分鐘，就會讓你全身飆汗，對身體代謝排毒很有幫助。
打拳，只要五分鐘就飆汗，拳打腳踢都是來真的，好痛快!
＊「美美騎鐵馬，塑身也浪漫」
我和一群朋友常約著一起騎腳踏車，平日下班就去「夜騎」，台大校園、河濱公園，還有台北市現在市區內，比如東區都有規劃腳踏車專用道，有樹有微風，騎起來很舒服。每次騎完，覺得消耗很多體力了，為了犒賞自己，我們會去吃大餐或是喝咖啡聊聊天，哈，沒辦法抵抗美食的誘惑。
當然，騎車也要美美的囉！畢竟朋友中也是有男孩子，還是要稍微「妝」一下。但運動時的底妝，還是要薄透自然，能防曬，耐流汗，不能一流汗就脫妝，要不然會很尷尬。
假日，大家有時也會約好，當天就只用腳踏車當交通工具，中午出發先騎到大直山上，吃個飯，再騎到市區打保齡球，打完球再騎車去吃大餐…一天12小時，一半時間都在騎腳踏車，很愜意。不過白天騎車，一定要做好防曬，也要兩、三個小時補擦一下喔！
我在監製手上『陶瓷娃娃晶透防曬粉底乳SPF 30++』這一瓶新產品時，就是希望能讓我們女生看起來白裡透紅，運動時能保護皮膚，也不用怕脫妝！花很多時間琢磨品質，4月底即將上市，大家再等一等我們喔。
大家一起靠運動變美吧！
＊好姊妹們一起用心完成的作品『奢華寶貝』，分享給大家~http://buy.yahoo.com.tw/?catitemid=56665
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